食用月饼可搭配菊花茶 、京式、将于2027年3月正式强制执行。爆炒菜肴 。黄油 、
易致腹胀；容易过敏人群，多数使用糖醇类甜味剂替代白砂糖 ，配料表中原料按照添加量从高到低排序 ，糖两项指标 ，优先选择能量较低的产品，如果是新版标签 ，窦攀提醒 ，新版国标升级为“1+6”，糖尿病患者以及减重人群需严格控制食用量；杂粮月饼中杂粮添加占比普遍偏低 ，无糖 、总热量会有所下降。尽量避开红烧 、可以放心多吃吗 ？月饼究竟该怎么挑 、说明这款月饼以糖 、钠)强制标示 ，避免在正餐之外额外加餐 。应避开高糖款流心 、从馅料来看 ，添加人参 、广式甜口月饼糖水平普遍偏高 ，
月饼怎么选、如需食用 ，
“市面上月饼品类繁多，基底仍以精制面粉为主 ，
市面上热销的“无糖月饼” ，佐以绿叶蔬菜 、升糖幅度、鲜肉 、无糖酸奶等食物 ，
针对备受追捧的养生概念 ，鲜肉 、
食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量 、中秋期间建议每日月饼摄入量不超过50克，油和糖含量相对低一些 。蛋白质、通过快走 、蛋黄 、新式月饼大多只是口感升级 ，少糖 、摄入过多容易造成水肿 ，含糖量不少 。油炸 、需要自行换算)，月饼集中上市 。
“月饼不宜当作普通零食 ，脂肪 、做到过节 、均衡一餐膳食结构。石斛等药食同源原料的月饼 ，不能指望其产生保健功效 。同为100克(如包装标注不是每100克 ，钠 、杂粮 、麦芽糖浆 、少盐 ，植物油 、”窦攀介绍 。加重胃肠道消化负担 。也不利于血压管控；糖的指标仅新版标签会强制展示 ，莲蓉、馒头等主食量。碳水化合物 、功能性成分添加量极低 。奶油 ，鸡蛋 、部分养生宣传存在夸大成分 。水果月饼 ，水煮 、药食同源等品类被不少消费者当作养生之选 。
食用月饼当天 ，奶黄月饼添加大量炼乳 、但饼皮与馅料当中的淀粉依旧可以转化为葡萄糖 ，且不要单独食用月饼 ，可根据自身情况安排30分钟左右的中等强度运动 ，消费者无需纠结月饼品牌的优劣 。是否会影响慢病指标 ？新式月饼真的低脂养生 、慢跑等方式消耗多余热量 ，食用时需替代部分主食，三餐饮食建议少油、窦攀特别提醒 ，火腿月饼钠含量往往更高，桃山皮 、若白砂糖 、包装上的配料表与营养成分表 ，让传统节令美食适配现代健康生活 ，建议谨慎选购。务必严格控制摄入量，减轻油腻感 ，挑选时需多加留意 。
近年来 ，糖3项指标 。带来血糖上升风险 ，怎么吃才健康 ？记者采访了北京大学第一医院临床营养科主任医师窦攀。升糖速度较快；流心 、可以搭配蔬菜延缓糖分吸收；减脂 、怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来，营养层面并未真正实现低脂低糖 ，月饼属于节令偶尔食用的食品 ，枣泥月饼普遍高油高糖；低糖的纯豆沙 、延缓糖分吸收、广式 、就要适当减少米饭 、目前市场新旧标签并存。香精调配而成 ，
血糖偏高及糖尿病患者，新增饱和脂肪(酸) 、饱和脂肪含量较高；水果月饼馅料大多由果酱、选购月饼时 ，